【予告】アクティブ&リラックスヨガ☆Athlete Yoga vol.8
第8回目を迎えることになりました、Athlete Yoga道場の予告です。
次回開催は、7月19日（金）18:45〜会場オープン、19:10〜レッスン開始。スタジオはカナ先生のホームタウン、川崎に戻ります。
今回のアスリートヨガ道場のテーマは...
しっかり体を動かして、最後はエネルギーの巡りを感じながら真のリラックスへ...
レッスンでは筋肉を能動的に動かすことで、関節の可動域を広げて体幹を鍛えます。
ちょっとだけキツくて楽しいレッスン最後は、極上のシャバアーサナが待っています。
レッスン定員は恵比寿よりコンパクトになりますが、スタジオ前方の壁面が大型ミラー貼りなので、今回はアライメントの確認しやすさを優先したいと考えています。
今回は会場オープンが18:45なので、レッスン開始まで約30分近い時間の余裕があります。
早く来場できる方は、カナ先生のワンポイントレッスンを受けたり、ペアヨガにもチャレンジできますので、どうぞお楽しみに。
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そして懇親会は初の試みとなるビッフェスタイルです。創業明治四年の老舗料理店クオリティで、50種類以上の料理が食べ放題 & 飲み放題を、お一人様@3,100円という破格で手配いたしました。栄養補給もパーフェクト。
❇︎但しローカルルールあり
募集開始はレッスン1ヶ月前の6月18日（火）お昼過ぎの予定です。
あらゆるスポーツに於ける『動きづくり』の基本を習得できるAthlete Yoga道場です。皆さまのご参加をお待ちしています。それでは川崎でお会いしましょう！
【Athlete Yoga vol.8】
◾️テーマ → アクティブ&リラックスヨガ
◾️日時 → 7月19日(金)
◾️募集 → 6月18日(火) お昼過ぎ
◾️会場 → JR川崎駅から徒歩圏内のスタジオ
（詳細は参加者の皆様に個別連絡します）
◾️定員 → 15名
◾️会場オープン → 18:45
◾️レッスン開始 → 19:10
◾️レッスン終了 → 20:40
◾️懇親会 → 21:00～22:50 （1h50min）
◾️費用 @4,100 （レッスンのみの方@1,000）
☑︎ kana
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カナ先生の承認サインです。
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個別のご質問、お問い合わせはこちらへ
イチカワ☆ジャーマネ
starwalker1965run@gmail.こむ
（ドメイン → comに替えてください）
TwitterのDMでもOKです。
検索 →『敏腕ジャーマネ』で引っかかります
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【御礼】5.31 Athlete Yoga vol.7
5月31日（金）恵比寿のヨガスタジオにて『Athlete Yoga vol.7』は皆さまのご協力により、誰一人ケガなく無事に終了いたしました。
今回のアスリートヨガ道場は、色々なことがあって、慌ただしい進行となり、私、ジャーマネがレッスン後の集合写真を撮り忘れるという重大アクシデント発生！
集合写真を楽しみにされていたすべての皆さまに、私、ジャーマネより深くお詫び申し上げます。
その代わり、アスリートヨガ道場のレッスンシーンのカットをフラッシュで大公開！！
次回のアスリートヨガ道場は、7月開催を予定しています。カナ先生と次の企画検討フェーズに入りましたので、皆さんお楽しみに。
梅雨も近づき、コンディショニングの維持が難しい季節となりますが、カナ先生のレッスンで、しなやかで強靭な体幹と、穏やかなココロを育てていきましょう。
Athlete Yoga道場は、皆さまのリクエストがある限り、これからも大切に継続していきたいと思っています。
どうぞ宜しくお願いします。
☑︎ kana
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カナ先生の承認サインです。
【リマインダー】Athlete Yoga vol.7
私の母校スタジオで開催します【Athlete Yoga vol.7】の一週間前となりました。
予告通り今回のテーマは、『ハタヨガ』です。もちろん体幹を使いながら、キツ楽しいシークエンスを考えています。
前回のこのポーズを覚えていますか？
体側を伸ばすポーズ。
ウッティタパールシュバコナアーサナ
からの〜チャレンジポーズ！
そのままの体幹キープで、お顔を挟みます！
このポーズをピークポーズにする予定です。今回、初めてご参加の方も、前回参加されている方も、チャレンジポーズまで是非挑戦してみてくださいね ♪
お楽しみに(^^)
☆☆タイムテーブル☆☆
◾️日時 → 5月31日(金)
◾️会場 → JR・東京メトロ恵比寿駅から徒歩5分圏内のスタジオ
◾️定員 → 22名
◾️会場オープン → 18:55
（他クラスの生徒さんに迷惑が掛かるので時間厳守）
◾️レッスン開始 → 19:10
◾️レッスン終了 → 20:40
◾️懇親会 → 21:00～2h
◾️費用 レッスン →1,000円、懇親会 → 4,000円
エントリー内容の確認 & 変更はこちらから。手配予約の都合から、5月27日（月）までにご確定下さい。
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ハタヨガ☆Athlete Yoga vol.7 | 調整さん
☆☆おねがい☆☆
① エントリーを頂いた皆様には、個別に詳細をご連絡を差し上げました。まだご案内が届いていない方がいましたら、本ブログのコメント欄でお知らせください。
② お貸し出来るヨガマットは数に限りがあります。不足する場合は、女性→ 初めての参加者 → 経験の浅い方、この優先順位でお貸しすることをご了承ください。
③ このイベントは営利目的ではない為、ご連絡なき欠席、やむを得ない理由以外の直前キャンセルは、裏方の台所事情に響きます。可能なかぎりご配慮をいただけると助かります。
④ 私設イベントにつき、スポーツ保険等のご用意がありません。レセプションで同意書にサインを頂きます。同意書をご一読いただき、無理をなさらず、怪我の無いようご参加ください。
☑︎ kana
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個別のご質問、お問い合わせはこちらへ
イチカワ☆ジャーマネ
starwalker1965run@gmail.こむ
（ドメイン → comに替えてください）
TwitterのDMでもOKです。
検索 →『敏腕ジャーマネ』で引っかかります
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【満員御礼】5.31 Athlete Yoga vol.7
『5.31 Athlete Yoga vol.7』は定員に達しました。沢山のエントリーをいただき有難うございました。一旦キャンセル待ちも含めて締切とさせて頂きます。
会場や緊急連絡先は非公開とさせていただいています。詳細は個別にご案内を差し上げますので、初めてご参加の方は案内役のジャーマネ宛にメールでご連絡下さい。
なおジャーマネと面識があり、Facebook & Twitterを介して、クローズで連絡が取れる方のご連絡は不要です。
どうぞ宜しくお願いします。
☑︎ kana
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イチカワ☆ジャーマネ
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検索 →『敏腕ジャーマネ』で引っかかります
【参加者募集】5.31 Athlete Yoga vol.7
それでは事前のご案内通り、カナ先生の母校スタジオで【Athlete Yoga vol.7】を開催します。
Athlete Yoga道場は、カナ先生が日頃からお世話になっている皆さんへの恩返し。
だからレッスンフィーはゼロ。スタジオ施設使用料だけを参加者で分担する仕組みです。
今回のテーマは世界で戦うスポーツ選手が『動きづくりの基本』に採用しているヨガの王道『ハタヨガ』
『アーサナ＝ポーズ』と『プラーナヤーマ＝呼吸法』の基本を、優しく丁寧にレクチャーして頂きます。
"googleより写真引用"
カナ先生が初心者の方でも安心してご参加できる配慮を行なっていますので、こちらからの指示に従って頂けるフェアでマナーの良い善良な方でしたら、どなたでもウェルカムです。
皆様のエントリーをお待ちしています。
"第6回Athlete Yoga道場より"
【Athlete Yoga vol.7】
◾️テーマ → ハタヨガ
◾️日時 → 5月31日(金)
◾️会場 → JR・東京メトロ恵比寿駅から徒歩圏内のスタジオ
◾️定員 → 22名
◾️会場オープン → 18:55
（他クラスの生徒さんに迷惑が掛かるので時間厳守）
◾️レッスン開始 → 19:10
（呼吸法から入るので遅刻厳禁でお願いします）
◾️レッスン終了 → 20:40
◾️懇親会 → 21:00～2h
◾️費用 レッスン →1,000円、懇親会 → 4,000円
（もちろんレッスンのみでもOKです）
★ エントリーはこちらから。。
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ハタヨガ☆Athlete Yoga vol.7 | 調整さん
【おねがい】
① 初めてご参加の方はエントリー後、案内役のジャーマネ宛にメール、またはtwitterのDMでご連絡を下さい。会場や緊急連絡先は非公開とさせていただき、個別にお知らせします。
（連絡先は下段に記載）
② 私設イベントにつき、スポーツ保険等のご用意がありません。レッスン前に同意書へサインを頂きます。無理をなさらず怪我の無いよう挑戦しましょう。
③ お貸し出来るヨガマットは数に限りがあります。不足する場合は、女性→ 初めての参加者 → 経験の浅い方、この優先順位でお貸しすることをご了承ください。
④ このイベントは営利目的ではない為、ご連絡なき欠席、やむを得ない理由以外の直前キャンセルは、裏方の台所事情に響きます。可能なかぎりご配慮をいただけると助かります。
☑︎ kana
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カナ先生の承認サインです。
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個別のご質問、お問い合わせはこちらへ
イチカワ☆ジャーマネ
starwalker1965run@gmail.こむ
（ドメイン → comに替えてください）
TwitterのDMでもOKです。
検索 →『敏腕ジャーマネ』で引っかかります
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修正版【次回予告】5.31 Athlete Yoga vol.7
【参加者募集の日時を変更】
【誤】4月30日（火）正午〜
【正】4月26日（金）正午〜
サブフォー☆ヨガインストラクターのカナ先生から、第7回目を迎えるAthlete Yoga道場の予告です。
次回開催は、5月31日（金）19:10〜レッスン開始。前回に引き続き、会場はカナ先生の母校、恵比寿のヨガスタジオを予定しています。
アスリートヨガは、カナ先生が日頃からお世話になっている皆さんへの感謝の贈り物。ちょっとだけキツくて楽しいレッスン最後に味わう、極上のシャバーサナを一度体験してみませんか？
体幹トレーニングの観点からも、シャバーサナは究極の疲労抜きとなります。カナ先生の指導のもとで行う数分間のシャバーサナは、数時間の睡眠に匹敵するほど、身体を休めることができると言われています。
きっと目覚めた時は心身ともにリセットされ、充電された自分を取り戻すことが出来るでしょう。
ヨガは柔軟性が高まるというイメージだけが先行しますが、世界で戦うアスリート、テニスの錦織選手、サッカーの長友選手、野球のイチロー選手（現役引退）も脚力強化と体幹安定の為にヨガを採用されています。
"googleより写真引用"
募集開始は1ヶ月前の4月26日（金）正午を予定しています。私設イベントで営利目的ではありません。ご案内するお願いに従って頂けるフェアでマナーの良い善良な方でしたら、どなたでもウェルカムです。
あらゆるスポーツの『動きづくり』の基本となるAthlete Yoga道場に、皆さまのご参加をお待ちしています。それでは恵比寿でお会いしましょう！
【Athlete Yoga vol.7】
◾️テーマ → ハタヨガ ✳︎注釈
「アーサナ」＝ポーズと「プラーナヤーマ」＝呼吸法の基本を丁寧にレクチャーして頂きます。
◾️日時 → 5月31日(金)
◾️募集 → 4月26日(金) 正午〜
◾️会場 → JR・東京メトロ恵比寿駅から徒歩圏内のスタジオ
（詳細は参加者の皆様に個別連絡します）
◾️定員 → 22名
◾️会場オープン → 18:55
◾️レッスン開始 → 19:10
◾️レッスン終了 → 20:40
◾️懇親会 → 21:00～2h
◾️費用は参加者様の募集時にご案内致します。
✳︎注釈
数あるヨガの流派の中でも最も古くから受け継がれて来た起源的なヨガがこのハタヨガです。「ハタ」とはサンスクリット語で太陽を意味する「ha」と月を意味する「tha 」から成り立つ言葉であり、陽と陰、男と女、天と地、吐くと吸う、心と身体など、この世界を構成する相反する2つのものを調和させ、陰陽のバランスをとる事を目的としています。
☑︎ kana
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カナ先生の承認サインです。
【宿題】次までに練習してきてね！はーと。
先日のAthlete Yoga vol.6のレポートでも書きました、ミスアライメントの件。。
楽しい懇親会も終わり、家に帰って、ジャーマネが撮ってくれた、たくさんの写真をゆっくり確認していたら。。
あちゃーーーー( ´ﾟдﾟ｀)
ミスアライメント過ぎるぅ～。。
今回はじめてAthlete Yogaのシークエンスに入れたこのチャレンジポーズ…
わたしのティーチングが悪かったのか？？？
皆様の体幹がなかったのか？？？笑
ゴメンなさい。。
わたしのティーチングのせいです。。
ちょっとやり直しさせてくださいね。
最初のポーズはこれ！
●ウッティタパールシュバコナアーサナ●
(体側を伸ばすポーズ)
※スタジオの写真がなかったので…これで。
・上になった体側を足から手の指先まで一直線に伸ばします。
・踏み込んだ足は踵の上に膝、直角です。
・床についてる手は無理はしないで、肘を曲げて膝の上でもOK！(ただし、手にもたれかからないでね)
・頭は背骨の延長線上に。
・下になってる脇腹を縮めない。体幹でキープ。
・３～５呼吸くらいキープしまょう。
・顔は笑顔で～ 笑
からの～チャレンジポーズ！！
そのままの体幹キープでお顔を挟みます！！！
さぁ！！どーでしょう！！
これで、皆様できますよね？？
次回のAthlete Yogaでも絶対に！！
このポーズ入れますよ～～！！
コソ練どうぞ。。(^^)
今回Athlete Yogaに参加してない方も、是非チャレンジしてみてくださいね！
☑︎ kana
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カナ先生の承認サインです。
