【満員御礼】5.31 Athlete Yoga vol.7
『5.31 Athlete Yoga vol.7』は定員に達しました。沢山のエントリーをいただき有難うございました。一旦キャンセル待ちも含めて締切とさせて頂きます。
会場や緊急連絡先は非公開とさせていただいています。詳細は個別にご案内を差し上げますので、初めてご参加の方は案内役のジャーマネ宛にメールでご連絡下さい。
なおジャーマネと面識があり、Facebook & Twitterを介して、クローズで連絡が取れる方のご連絡は不要です。
どうぞ宜しくお願いします。
☑︎ kana
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カナ先生の承認サインです。
イチカワ☆ジャーマネ
starwalker1965run@gmail.こむ
(ドメイン → comに替えてください)
TwitterのDMでもOKです。
検索 →『敏腕ジャーマネ』で引っかかります
【参加者募集】5.31 Athlete Yoga vol.7
それでは事前のご案内通り、カナ先生の母校スタジオで【Athlete Yoga vol.7】を開催します。
Athlete Yoga道場は、カナ先生が日頃からお世話になっている皆さんへの恩返し。
だからレッスンフィーはゼロ。スタジオ施設使用料だけを参加者で分担する仕組みです。
今回のテーマは世界で戦うスポーツ選手が『動きづくりの基本』に採用しているヨガの王道『ハタヨガ』
『アーサナ=ポーズ』と『プラーナヤーマ=呼吸法』の基本を、優しく丁寧にレクチャーして頂きます。
"googleより写真引用"
カナ先生が初心者の方でも安心してご参加できる配慮を行なっていますので、こちらからの指示に従って頂けるフェアでマナーの良い善良な方でしたら、どなたでもウェルカムです。
皆様のエントリーをお待ちしています。
【Athlete Yoga vol.7】
◾️テーマ → ハタヨガ
◾️日時 → 5月31日(金)
◾️会場 → JR・東京メトロ恵比寿駅から徒歩圏内のスタジオ
◾️定員 → 22名
◾️会場オープン → 18:55
(他クラスの生徒さんに迷惑が掛かるので時間厳守)
◾️レッスン開始 → 19:10
(呼吸法から入るので遅刻厳禁でお願いします)
◾️レッスン終了 → 20:40
◾️懇親会 → 21:00~2h
◾️費用 レッスン →1,000円、懇親会 → 4,000円
(もちろんレッスンのみでもOKです)
★ エントリーはこちらから。。
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ハタヨガ☆Athlete Yoga vol.7 | 調整さん
【おねがい】
① 初めてご参加の方はエントリー後、案内役のジャーマネ宛にメール、またはtwitterのDMでご連絡を下さい。会場や緊急連絡先は非公開とさせていただき、個別にお知らせします。
(連絡先は下段に記載)
② 私設イベントにつき、スポーツ保険等のご用意がありません。レッスン前に同意書へサインを頂きます。無理をなさらず怪我の無いよう挑戦しましょう。
③ お貸し出来るヨガマットは数に限りがあります。不足する場合は、女性→ 初めての参加者 → 経験の浅い方、この優先順位でお貸しすることをご了承ください。
④ このイベントは営利目的ではない為、ご連絡なき欠席、やむを得ない理由以外の直前キャンセルは、裏方の台所事情に響きます。可能なかぎりご配慮をいただけると助かります。
☑︎ kana
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個別のご質問、お問い合わせはこちらへ
イチカワ☆ジャーマネ
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修正版【次回予告】5.31 Athlete Yoga vol.7
【参加者募集の日時を変更】
【誤】4月30日(火)正午〜
【正】4月26日(金)正午〜
サブフォー☆ヨガインストラクターのカナ先生から、第7回目を迎えるAthlete Yoga道場の予告です。
次回開催は、5月31日(金)19:10〜レッスン開始。前回に引き続き、会場はカナ先生の母校、恵比寿のヨガスタジオを予定しています。
アスリートヨガは、カナ先生が日頃からお世話になっている皆さんへの感謝の贈り物。ちょっとだけキツくて楽しいレッスン最後に味わう、極上のシャバーサナを一度体験してみませんか?
体幹トレーニングの観点からも、シャバーサナは究極の疲労抜きとなります。カナ先生の指導のもとで行う数分間のシャバーサナは、数時間の睡眠に匹敵するほど、身体を休めることができると言われています。
きっと目覚めた時は心身ともにリセットされ、充電された自分を取り戻すことが出来るでしょう。
ヨガは柔軟性が高まるというイメージだけが先行しますが、世界で戦うアスリート、テニスの錦織選手、サッカーの長友選手、野球のイチロー選手(現役引退)も脚力強化と体幹安定の為にヨガを採用されています。
"googleより写真引用"
募集開始は1ヶ月前の4月26日(金)正午を予定しています。私設イベントで営利目的ではありません。ご案内するお願いに従って頂けるフェアでマナーの良い善良な方でしたら、どなたでもウェルカムです。
あらゆるスポーツの『動きづくり』の基本となるAthlete Yoga道場に、皆さまのご参加をお待ちしています。それでは恵比寿でお会いしましょう!
【Athlete Yoga vol.7】
◾️テーマ → ハタヨガ ✳︎注釈
「アーサナ」=ポーズと「プラーナヤーマ」=呼吸法の基本を丁寧にレクチャーして頂きます。
◾️日時 → 5月31日(金)
◾️募集 → 4月26日(金) 正午〜
◾️会場 → JR・東京メトロ恵比寿駅から徒歩圏内のスタジオ
(詳細は参加者の皆様に個別連絡します)
◾️定員 → 22名
◾️会場オープン → 18:55
◾️レッスン開始 → 19:10
◾️レッスン終了 → 20:40
◾️懇親会 → 21:00~2h
◾️費用は参加者様の募集時にご案内致します。
✳︎注釈
数あるヨガの流派の中でも最も古くから受け継がれて来た起源的なヨガがこのハタヨガです。「ハタ」とはサンスクリット語で太陽を意味する「ha」と月を意味する「tha 」から成り立つ言葉であり、陽と陰、男と女、天と地、吐くと吸う、心と身体など、この世界を構成する相反する2つのものを調和させ、陰陽のバランスをとる事を目的としています。
☑︎ kana
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【宿題】次までに練習してきてね!はーと。
先日のAthlete Yoga vol.6のレポートでも書きました、ミスアライメントの件。。
楽しい懇親会も終わり、家に帰って、ジャーマネが撮ってくれた、たくさんの写真をゆっくり確認していたら。。
あちゃーーーー( ´゚д゚`)
ミスアライメント過ぎるぅ~。。
今回はじめてAthlete Yogaのシークエンスに入れたこのチャレンジポーズ…
わたしのティーチングが悪かったのか???
皆様の体幹がなかったのか???笑
ゴメンなさい。。
わたしのティーチングのせいです。。
ちょっとやり直しさせてくださいね。
最初のポーズはこれ!
●ウッティタパールシュバコナアーサナ●
(体側を伸ばすポーズ)
※スタジオの写真がなかったので…これで。
・上になった体側を足から手の指先まで一直線に伸ばします。
・踏み込んだ足は踵の上に膝、直角です。
・床についてる手は無理はしないで、肘を曲げて膝の上でもOK!(ただし、手にもたれかからないでね)
・頭は背骨の延長線上に。
・下になってる脇腹を縮めない。体幹でキープ。
・3~5呼吸くらいキープしまょう。
・顔は笑顔で~ 笑
からの~チャレンジポーズ!!
そのままの体幹キープでお顔を挟みます!!!
さぁ!!どーでしょう!!
これで、皆様できますよね??
次回のAthlete Yogaでも絶対に!!
このポーズ入れますよ~~!!
コソ練どうぞ。。(^^)
今回Athlete Yogaに参加してない方も、是非チャレンジしてみてくださいね!
☑︎ kana
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【御礼】3.20 Athlete Yoga vol.6
3月20日(水)恵比寿のヨガスタジオにて、Athlete Yoga vol.6は皆さまのご協力により、無事に終了いたしました。
また関西のランナーの皆さまから、様々なお心づかいを頂きまして、この場をお借りして御礼を申し上げます。本当に有難うございました。
今回は名門校サッカー部の現役総監督様、私の憧れだった元Jリーガー様、私が通い詰めるランステに勤務する栄養士のお姉さんまでお迎えして、華やかな『アスリートヨガ道場』となりました。
また、カナ先生の有言実行のサブフォー達成、おめでとうございます。
隊長、カナ先生、まくりくままさんのサブフォー女子トリオの誕生です。
ちょっとキツくて楽しいレッスン内容はカナ先生や参加者の皆さまのSNSをご覧下さい。
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今回もうひとつ公式ブログでご紹介したいのは、レッスン後の懇親会で利用させていただいた恵比寿の小さな老舗洋食屋さん『CHIBIKURO-SAMBO』チビクロサンボです。
懇親会に出席された方はお気づきかと思いますが、私がリクエストした通常メニューにはない、アスリート向けの栄養パーフェクト献立を作っていただきました。
アボカドサラダ、野菜オムレツ、アツアツのグラタン、肉団子、鶏のマスタード焼き、青海苔ごはんの魚添え、ラストがパスタの順番で、すべてが手づくりで完ぺきな栄養バランス。
ヨシダさんというお母さんが、カラダに優しいごはんを作り続けて、今年で開店から39年目を数える名店です。皆さまもぜひ、恵比寿にお越しの際はご利用ください。
Athlete Yoga道場はリクエストがある限り、まだまだ続きます。これからも宜しくお願いします。
☑︎ kana
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【お願い】3.20 Athlete Yoga 道場 in 恵比寿
明日の『3.20 Athlete Yoga 道場 in 恵比寿』にエントリーされた皆さまにお願いがございます。
直前のお知らせで恐縮なのですが、諸事情により、明日のAthlete Yoga 道場は、お貸し出来るマットが1枚も余らない、ギリギリのヤリクリとなります。
エントリーの際にマイマット持参でお申込みいただいた皆さまは、ご自宅を出られる際に、マットをお忘れになられていないか、今一度ご確認をお願い致します。
また誠に勝手ながら、集金時にお釣りがないようにご準備頂けると助かります。タイムテーブルに変更はありません。レッスンは呼吸法から入ります。遅刻厳禁です。もしお仕事で遅れるようでしたら、お早めにジャーマネまでご連絡ください。
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【受付開始】Athlete Yoga 道場 in 恵比寿 - Athlete Yoga 道場 公式ブログ©︎
それでは明日、恵比寿でお会いしましょう!
☑︎ kana
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【一週間前】3.20 Athlete Yoga 道場 in 恵比寿
第6回目を数えることになりました『3.20 Athlete Yoga 道場 in 恵比寿』一週間前のリマインダーです。
エントリーを頂いた皆様には個別に詳細をご連絡をいたしました。まだご案内が届いていない方がいらっしゃいましたら、本ブログのコメント欄でお知らせください。
なお、恵比寿のスタジオは入館時にセキュリティがございます。到着されましたら、スタジオの部屋番号を確認の上、チャイムを押してインターフォンに来場の主旨をお伝えください。
今回の会場はレンタルスタジオではなく、ヨガ専用スタジオとなります。他クラスの生徒さんや、スタッフさんにもご迷惑がかかりますので、開場18:30〜、レッスン開始19:00〜時間厳守でお願いします。
タイムテーブルに変更はありません。レッスンは呼吸法から入ります。遅刻厳禁です。もしお仕事で遅れるようでしたら、事前にジャーマネまでご連絡ください。
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【受付開始】Athlete Yoga 道場 in 恵比寿 - Athlete Yoga 道場 公式ブログ©︎
ご承知の通り、このイベントは営利目的ではなく、kana先生のご厚意と皆さまのご協力で成立しています。ご連絡なきキャンセルは裏方の台所事情に直撃します。
スタジオの受入準備と懇親会手配の都合から、突発的な事情を除き、出欠変更のリミットは、3月15日(金)24:00までとさせて頂きます。
また今回もキャンセル待ちの方がいらっしゃいます。ご都合が悪くなった方は、お早めにご連絡を頂けると助かります。どうかご配慮の程、宜しくお願いします。
それでは来週、恵比寿でお会いしましょう!
☑︎ kana
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イチカワ☆ジャーマネ
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検索 →『敏腕ジャーマネ』で引っかかります